自己肯定感を高めるカウンセリング

他人からどう思われているかばかり気にしている人は、自分の成長や変化を自分自身が認めてあげることができません。
他人からの評価を気にする人は不安感の強い人でもあり、『自分はこれで大丈夫なのか』という不安を埋め合わせるために他人から肯定されることを求めてしまうし、他人からの否定は深刻に受け止めてしまう傾向があります。

自己肯定感が低くなる理由

自己肯定感が低くなる原因は１つではなく、いくつかの要因が重なって自己肯定感の低さにつながっています。
ただ、どの要因が強く影響しているかは人によって違いがあるので、どの要因の影響が強いかを考察することは自己肯定感を高めるための手掛かりになります。

性格傾向

性格傾向は自己肯定感の安定と関係があります。
元々不安がり、他者の評価を気にしやすい、正しくものごとを行わないと気が済まないという人は、その他の要因の影響も強く受けやすいので自己肯定感が低くなりやすいと言えます。

日本人の国民性

日本は昔から謙虚であることが良しとされていて、その影響を受けて価値観が形成されているところがあります。
謙虚であることは自分を卑下することでも、否定することでもなく、自分の能力や成果について周囲の人に配慮した表現を心掛けることを求めているものだと思いますが、謙虚であることを意識しすぎると本来自分のことをどのように評価して良いかわからなくなり、自己肯定感が低くなってしまいます。

親子関係、家庭環境

親子関係の中で結果ばかりを求められすぎて努力やそれに伴う成長を認めてもらえなかったり、兄弟と比較ばかりされていたり、過保護や過干渉であること、虐待を受けていたりなど、健全に心身が育つために必要な環境が損なわれていた場合は自己肯定感が低くなりやすいと言えます。

経験

辛いことや失敗することばかり経験していると自己肯定感は低くなります。
経験の積み重ねは、『どうせわるいことばかり起きる』、『自分は何をやっても駄目だ』という偏った思考の癖が身に付く原因になり、自己肯定感が養われにくくなってしまいます。