カウンセリングに通う頻度や期間を教えて欲しい
これは、相談内容によって異なるので一概にお答えすることは難しいのですが、カウンセリングに通おうと考えておられる方で、カウンセリングの頻度や期間を知りたい方は多いと思います。
カウンセリングの予約の際にも受けることが多い質問の１つです。
カウンセリングの頻度
基本的にはクライエントのご都合に合わせて無理なく通える期間を設定し通っていただくことをお勧めします。
生活のリズムや仕事、金銭的な事など、総合的な面から考えて、無理なく通える頻度が理想です。
カウンセリングを受けている時間は悩みの解決のために大切ですが、それ以上に大切なのは、カウンセリングとカウンセリングの間の時間をどう過ごしているか、カウンセリングを受ける前と少しづつ何か変化しているかということが重要なので、何度かは通って頂くことが望ましいので、通うことがストレスにならない頻度でお越し下さい。
一応目安をお伝えしておくと、月に２、３回のペースで通われている方、または月１で通われている方が多いです。
カウンセリングを継続する期間
カウンセリングを受ける期間は、悩みの内容、通う頻度、その人の置かれる環境によって異なります。
いつカウンセリングを卒業するかというタイミングについては、カウンセラーはクライエント様の様子を見ながら提案させていただきます。
その上で、クライエント様の希望をお聴きして卒業のタイミングを決めていきます。
カウンセラーが一方的に決めることはありません。
また、クライエント様からカウンセリングを卒業したいという意思表示があった時には、その意向をしっかりと確認した上でカウンセラーの見解をお伝えして、最終的な判断はクライエント様に行って頂きます。
カウンセリングの回数
相談内容によっては１回のカウンセリングで問題がある程度解決するケースもありますが、やはり５〜２０回程度通われている方が多いように思います。
カウンセリングで対応している悩みは、悩みの種類、悩みを抱えていた期間、身体的な健康状態、心理状態、悩みや課題の経過などによって通った方が良い回数に違いが出てきます。
そのため、同じ相談内容でも短期で終わる人もいれば、時間が掛かる人もおられます。
相談内容別、カウンセリングに必要な期間
カウンセリングの回数を相談内容の違いで分けると下記のようになります。
あくまで目安なので、人によっては記載している数字以上の回数が掛かる場合もありますが、参考にはなる数字を記載しています。
早ければ３〜５回ほどで解決が見込める相談内容
恋愛、夫婦関係、職場の人間関係、仕事の悩み、就職や転職の相談、いじめ。
５〜２０回ほどで解決が見込める相談内容
パニック障害、子育ての悩み、不登校、出社拒否、虚言癖、適応障害、性格改善。
１５〜３０回ほどは通ってもらった方が良い相談内容
うつ状態、依存症全般、解離性障害、マインドコントロール。
病院と並行して通うことが望ましい相談内容
うつ病、躁うつ病、統合失調症。
上記は、薬の服用が必要なため、カウンセリングを受ける場合は病院と並行して通って頂くことを提案しています。
カウンセリングの利用目的と継続期間
ずっとカウンセリングに通われている方には、数年続いていて来談回数が１００回を超えている方もおられます。
これは、問題が改善していないわけではなく、カウンセリングに通う目的が、悩みの改善から、定期定期なストレスのケア、 自己成長の機会に変化しているからです。
カウンセリングは、悩みの解決という目的だけでなく、心の病や問題が発生することを予防するという目的、心の成長を促すという目的で活用することができます。
欧米では、カウンセリングを受けている人が多いのは、自分と向き合って心の状態を良くしておくことが健康、仕事、人間関係など、幅広い分野に良い影響を生むということを体験している人が多いからではないかと思います。
カウンセラーの見立てと通い方の相談
カウンセラーは、話を聴かせていただきこれまでの経験をもとに相談内容の見立てを行います。
同じような相談内容でも、症状や状況によってはあまり間隔を空けずに来てもらった方がいい場合もあれば、月1回くらいで来てもらえばいいかなと感じることがあります。
いつまで通った方がいいかということについては、初回のカウンセリングである程度見立てができることもありますが、カウンセリングを継続してもらっている間に期間を短くしても大丈夫だと思える成長が見えることもあれば、思っていたよりも長くかかりそうだと感じる出来事が起きることがあるので、カウンセリングを継続してもらいながら機関の見極めをしていきます。
カウンセラーは、責任を持って見立てを行いますが、カウンセラーの提案通り通うことが難しいという方もおられると思います。
そのような場合は、遠慮せずにその旨をカウンセラーに伝えていただくことが大切です。
カウンセラーの提案に自分の意見を言いづらく感じてカウンセリングから離れてしまう方もおられますが、それで状態が悪くなってしまうこともあるので、カウンセラーにはご自身の考えや事情を伝えてカウンセリングを利用する頻度を考えてほしいと思います。
カウンセラーの見立て通りに通えない場合は、カウンセラーがその条件の中でどのようにカウンセリングを進めていけば望ましいのかも考えて提案してくれるでしょう。
全く通わなくなることによって状態が悪くなったという方もおられますが、頻度を落としてでも少しずつ心身を整えたり、自分を見つめ直していただくことが望ましいと考えています。
