心の病、心の悩みの3つの原因

心の病、悩みの原因は大きく分けると、3つに分けることができます。
その3つとは、『脳のストレス耐性』、『幼少期の体験』、『現在の環境』です。
これらのいずれか、もしくは複数が原因となり、心の病や問題行動を引き起こす
のです。

脳のストレス耐性

脳のストレス耐性とは、脳を感じやすいかどうかということと、ストレスに
対して強いかどうかということです。
ストレスを感じやすい人は、当然ストレスが蓄積されていっていることを自覚
しやすいのですが、脳が強ければストレスによる病や問題行動は表れにくいと
いえます。
しかし、ストレスに弱いとストレスの影響を受けて生じる症状や行動が表れ
やすいと言えます。

ストレスに弱いということは、脳内の神経伝達物質の働きが、ストレスの影響
で乱れやすいということです。
神経伝達物質の乱れ方によって、うつやパニック障害など心の状態にストレス
の影響が出やすい人と問題行動として行動にストレスの絵お経が出やすい人が
いると感じています。

幼少期の体験

理由は何であれ、幼少期に両親からの愛情不足を感じて、その思いが満たされ
ないまま大人になった人は、自己肯定感が低かったり、自分の思いを上手く表現
できなかったり、感情のコントロールが苦手だったりと、ストレスを抱えやすい
性格や思考、行動パターンが身についてしまっています。

また、幼少期に過保護、過干渉で育った人も自己肯定感が低く、自分の考える
ことに自信を持てておらず、社会適応に支障をきたしやすくなります。

幼少期に受けた影響は、現在からかけ離れた時間の出来事によるもので、精神的
な不調や人間関係につながっていると感じる人が少なく、カウンセリング通うこと
ではじめて幼少期の体験と現在の悩みが関係がることが分かったという人は多い
のです。

現在の環境

家庭や職場など、現在の生活環境のストレス要因が高ければ、精神的な不調を招き
やすくなります。
人は精神的な不調に陥った時、環境に問題がある場合でも 『悪いのは自分だ』 と
思ってしまい、ストレスの原因を特定できないまま悩み続けるということがあります。
特に責任感が強く、まじめな人ほどこの傾向が強いと言えます。

 

カウンセリングによる原因へのアプローチ

カウンセラーは話を聴くことで、心の病や悩み、問題行動の原因には、どのような
原因があって、どの点に焦点を当てて話したり、改善に取り組めばいいかということ
がわかります。
それを、話をしていく中で自然に意識してもらったり、直接アドバイスをしたり
しながら悩みの解決に繋げていくのです。

一人で悩んでいると、自分が悩んでいる原因が不明確なまま、悩みながら問題の本質
から離れて行ってしまうので、悩みが余計深くなってしまい、それが続くと体調にまで
影響が出てくるのです。
そうならないためにも、不調を自覚したらお早めに相談していただくのがいいかと
思います。

 

カウンセラーに相談することは、専門的な視点と考え方を借りて悩みを解決していく
ということでもあるのでもあります。
カウンセリングは、自分の抱えている悩みをカウンセラーというパートナーと一緒に
解決していくものであり、解決の先には自分の問題解決能力も向上するという効果
もあるとお考え下さい。

カウンセリングはカウンセラーに依存する行為ではなく、カウンセラーの力を借りて
自分の生きる力を高める取り組みなのです。

 

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