依存症かもしれない、でも認めたくないという心理

依存症とは、別名アディクションとも言われており、自分にとって不利益、不都合と
分かっていてもある特定の行為をやめられない状態
のことを言います。

人は誰しもある程度何かに依存してストレスを軽減することは、心の健康上必要
かもしれませんが、自分の意思でコントロールができない程の依存は、その人の
精神的、身体的、社会的な問題を引き起こすことにつながります。
また、依存症は、否認の病とも言われており、自分の行いを異常だと認めない所に、
改善の難しさがあります。

厳密に言うと改善が難しいというより、改善の入口に立ち、改善のための行動を
継続することが難しい心の病です。
そして、依存症の改善が難しいもう1つの理由は、イネイブラーといって依存症
の人が依存を続けられるように、借金の返済をしたり、起こした問題の尻拭いを
したりなど、依存行動を援助してしまっている人がいることです。

そのため、依存症は家族や恋人などイネイブラーとなっている、またはなって
しまう可能性のある人も含めてカウンセリングをしていくこと必要です。

依存症の種類

アルコール依存症

アルコールを飲まないとイライラしたり、落ち着かなくなり日常生活や健康に支障
が出る程お酒を飲んでしまう。
アルコール依存を治すのは、自分の意志だけでは大変こんなので、必ず専門家に相談
することが必要です。

ギャンブル依存症

ギャンブル依存症の人は、ギャンブルをする事でストレスや心の葛藤を処理して
いる場合が多いが、仕事や家庭を崩壊させてしまう恐れがある。
この症状も専門家を頼り、心の問題を解決することが必要です。

恋愛依存症

心が空虚で満たされ思いがあり、それを埋める為に恋愛関係を結びます。
常に恋愛をしていないと安心できず、一つの恋愛が終わってもまたすぐに次の相手
を探すということを繰り返します。
恋愛依存症の人は、相手に何かを求めるばかりかなので相手と対等な人間
関係が結べません。専門家に相談し、自分の心と向き合うことが必要です。

ネット依存症

ネット依存は、インターネットサーフィン、ネットゲーム、SNSなどにのめり
混みすぎて、生活にさまざまな支障を期待している状態です。
現実の葛藤を避けるためネットの中に逃げ込んでいる状態であるとも言えます。

ネット依存は、引きこもりにつながることもあり、他の依存症よりも社会適応
の妨げになる可能性も高いため、自立して生きていくためには早い段階の改善
が必要です。

性依存症

性依存は、性嗜癖行動を含む性的な行為が、不適切、不健康であっても止める
ことが出来ない状態です。
性依存は、人間関係の悪化につながる場合もあれば、性犯罪になる行為もあり、
カウンセリングにも性犯罪が止められないということで相談に来られる人が
非常に多いです。

性依存は、人間のより本能的な欲求が関係しているので、止めるためには
しっかりとカウンセリングという形で専門家のサポートを受けて下さい。

共依存症

「私がいないとダメなんだ」と、思い込んでしまう何か欠落した人と付き合うこと
で自分の存在価値を確認する症状。
ダメな人とそれを世話をする人が、、お互いに依存しあいお互いの成長を止めてしまう。
子供の頃に、親の愚痴をいつも聞かされたり、どちらが親なのか分からないような
生活強いられた子供は共依存症になることが多い。
共依存はイネイブラーの一つの形です。

依存症の相談へのカウンセリングでの対応

依存症のカウンセリングは、心の病のカウンセリングの中ではある意味困難であると
言えます。
それは、カウンセリングがクライエントの悩みの改善を目的としているという観点
からいうと、依存症の人は本気で改善したいと思っていないことも多く、改善が
みられない早い段階でカウンセリングに来なくなってしまうからです。

依存症の人は、ある条件下のもとで不適切な脳のスイッチが入って、問題となる
行動を選択してしまうので、そのスイッチが入っていない時は比較的に脳は健康な
状態にあります。
そのため、しっかりとカウンセリングを受けていただければ改善していくことは
可能です。

カウンセリングでは、依存症改善の妨げであり、カウンセリングに来なくなる原因
にもなっている否認の心理を壊すことから始めます。
『自分は依存症ではない』、『自分の意思で改善できる』、『自分は困っていない』
というような思いが依存症の人には見られるので、この認識を正していくことが
改善の始まりであり、重要なポイントです。

否認の心理がなくなってくれば、依存症に戻らないために日常生活の中での本来
の課題に向き合って、ストレスがあっても現実逃避をしなくても済むような心の
スキル、意志の強さ、生活習慣を確立していただくように進めていきます。

依存症チェックテスト

当てはまる項目がないかチェックしてみて下さい。

○分かっているけど食べられない、食べ過ぎてしまう
○健康を害するとわかっていてもやめられない行為がある
○生活費の浪費、借金が続いていてもやめられない行為がある
○恋愛で相手を束縛してしまう
○犯罪と分かっていてもやめられない行動がある
○睡眠時間を削っても続けてしまう習慣がある
○上記のような行為があるが、自分は依存症でないと思う

テストの結果はいかがでしたか?
該当するものが1つでもあれば依存症の可能性があります。
さらに一番下の依存症であることが認められないという項目が該当する場合は、
依存の度合いも高いと言えるので、一度カウンセラーご相談下さい。