生きることが辛いと感じる方へ

世の中には、理由はわからないけど、生きることが辛いという感覚を抱えて生活をして
いる方がおられます。
その中には、負の感情が強くて人間関係や仕事も上手くいかないと生活に支障が出て
いる人もいれば、一見何の問題ないように生活しているけど心には生きることへの辛さ
を抱えているという人もいます。

カウンセリングの中で話を聴いていると、生きることの辛さのを抱えている背景には、
アダルトチルドレンという問題があるというケースが少なくありません。
自分が抱えている心の問題の理由がわかることで、その問題に対処できると感じて人生
が変わるということもあります。

自分の生き辛さの理由を知ることで、気持ちが楽になったり、自分の心への対処方法が
分かるようになる人がいればと思いこの記事を書いています。

生き辛さという心のサイン

アダルトチルドレンとは、過去の養育者との関係の中で満たされないままの感情が
あり、その感情のコントロールが上手くできていないために生活の中でさまざまな
問題につながっている状態のことを言います。

例えば、心が安定にしにくい、些細なことで感情的になってしまう、人の役に立つ
ことをしていないと自分の価値がないと感じる、自分に自信が持てない、漠然とした
生き辛さを持っている、などです。
生き辛さは、自分が抱えている心の特徴の偏りが生活に支障をきたしているという
サインでもあるのです。

アダルトチルドレンであることは自覚が難しい

カウンセリングで対応する相談の多くは、幼少期からの親子関係は影響していて、
それを自覚している人も自覚していない人もおられます。
ただ、どちらかと言えばアダルトチルドレンという問題を抱えているなと感じる方
の多くは、それを自覚していない傾向が強いように思います。

なぜ自分がアダルトチルドレンであることを自覚するのが難しいかというと、
5つの記事に分けて説明したような傾向を無自覚のうちに身につけながら成長して
きたため、自分の持っている思考や行動のパターンがアダルトチルドレンに該当
する偏ったものであると意識できていないからだと感じます。

生き辛さを抱えている人は、アダルトチルドレンの5つの特徴のどれかに該当する
かもしれません。
もし、アダルトチルドレンとしての特徴を持っているとしたら、自分をその特徴
から解放してあげてほしいと思います。
カウンセリングはその手段であり、カウンセラーがサポートします。

アダルトチルドレンの5つのタイプ

アダルトチルドレンという境遇で育った人は、スーパーチャイルド、ロストチャイルド、
ケアテイカー、マスコット、スケープゴートの5つの特徴のいずれかが該当します。
それぞれ特徴に違いはあるのですが、どのタイプになるかは根本的な性格が関係して
いると考えられます。

それは、ストレスが多い環境で育つと心の防衛反応が強くなるのですが、その人が本来
持っている防衛反応が強化された状態がアダルトチルドレンの特徴として表れるから
です。
それぞれのタイプの中で気になるものがあるという方は、下記のリンク先のページを
読んでみて下さい。

アダルトチルドレンに関するブログ記事


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