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うつ病でお悩みの方へ

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薬の副作用   ・うつの改善方法   ・改善の正しい努力

 うつの克服方法

   うつを克服する為に必要な方法には、下記のようないくつかの方法がありますが、
   そのどれか一つだけで十分というわけではなく、症状や環境に応じてどの方法が適して
   いるか、少し違いがあります。

   ・お医者さんで薬をもらって服用する(薬物療法)
   ・十分な休養を取る
   ・精神医学の知識を持つカウンセラーにカウンセリングを受ける(心理療法)
   ・日常生活で十分な栄養を摂取する(食事療法)
   ・適度な運動を始めてみる(運動療法)
   ・日光浴をする
   ・うつに対する知識を学ぶ
   ・ストレスのある環境を改善する、または抜け出す


   上記の克服方法は、うつ病なのかうつ状態なのか、症状の程度、精神状態、生活環境など
   によって、どのように組み合わせればいいかは違ってきますが、それぞれうつを完全する
   ための根拠のある方法です。


   カウンセリングオフィスAXIAのカウンセリングでは、お話を聴かせていただく中で、
   うつで悩む人がどのようにすれば克服できるか考えていき、現状に合わせたアドバイスも
   行っています。

   上記の改善方法全てについて、なぜうつが克服できる根拠があるのかしっかり説明できる
   カウンセラーであれば、あなたのうつに関する悩みにも対応してくれるはずです。


   うつの方はは、うつは克服できるということを頭に入れて改善に取り組んで頂きたい
   と思います。
   特にうつ病は、身体的な要因の病なので、ちゃんと薬を飲んで、休養を取る事でかなり
   改善されます。
   ストレスが原因のうつ状態は、ストレスが軽くなっていけば、ちゃんと克服できるので、
   自分が何にストレスを感じているのかという事をちゃんと自覚し、それが軽くなる方法を
   実行していくことが大切です。


   ※一部のうつ状態の方にみられる行動なのですが、『自分はうつ病だから』といって、
    一日中寝ていたり、買い物や遊び、SEXなど欲に任せた行動を続ける人がいますが、
    それらはうつ病の人の行動ではないし、うつだからと言って欲に任せた行動をしていい
    ということにはなりません。
    人によっては、うつ克服に自分の欲をコントロールする必要のある人がいるということ
    も知っておいて頂きたいと思います。

    うつの原因


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