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無気力症候群(アパシーシンドローム)から抜け出すために

  無気力症候群とはアパシーシンドロームともいい、無気力状態で何もやる気が起きないと
  いう精神状態が続いていることをいうのですが、同じ無気力と言ってもうつ病の無気力
  とは違います。

  うつ病というのは精神病の一つであり、体質的にもうつになりやすい要因を持った人が
  なる病気で、ストレスなどの刺激が少なくてもなってしまうものなのですが、無気力症候群
  はある程度の健康状態にありながらも無気力で何かに取り組むことができていない状態の
  ことを言います。


目的達成による心のエネルギー切れ

  無気力症候群は、無気力な状態になる前には何かに真剣に取り組んでいたのに、目的を
  達成した後に気力を無くしてしまったという状態で、大学受験に合格した、オリンピック
  でメダルを取ったというような目的達成と同時にプレッシャーから解放された時に陥る
  ことが多いのです。

  特に周囲の期待にこたえようとする生真面目さがあり、周囲からのプレッシャーを感じ
  やすい人、気分転換が苦手な人が陥るやすいと言えます。

  そのため無気力症候群の人への励ましは効果がなく、ある程度気持ちが回復することを
  待つことも大切です。
  しかし、周囲の人がいつか良くなるだろうと安心し過ぎるのも危険で、その人に関心を
  示して変化の兆しを見て、気分転換になることへ誘ってあげることや専門家への相談を
  促してあげることも必要です。


無気力症候群からの回復

  無気力症候群は、新たな目標を見つけたり環境の変化によって改善されることもあります。
  ただ、それを待ち続けるよりも、無気力でもカウンセリングを受けて自分を見つめる時間
  を持つことが望ましいと言えます。

  自分の過去や現状について思うことを話して、ただそれを聴いてもらう中に気付くこと、
  思い出すことが無気力状態からの回復につながっていくのです。


  無気力状態が、一人で時間を過ごす中で時間と共に回復していくのであれば問題ないの
  ですが、怖いのは無気力でいるうちに自分の存在価値、これまでの人生に疑問を持つよう
  になったり、自尊心が低下していくことです。
  カウンセリングを受けるのは、無気力ながらも根拠無く自分を否定する状態に陥らないため
  でもあります。

  人生で無気力な時間があること自体が良くないことではありません。
  無気力になった時、今まで出来なかったことに時間を使って気分転換をしたり、ゆっくり
  と心と体を休めたり、少し余裕が出てきたら無気力になった自分と向き合って、今後の人生
  を考えていくことが大切なのです。


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