カウンセリングには、表面的にはさまざまな悩みを持って相談に来られますが、
本質的には『自分を変える』ということが必要になります。

性格を変える、習慣を変える、人付き会を変える、職場を変えるなど、悩みの
内容や状況によって変えるべきものは人それぞれですが、その人にとっての
自分を変えることにつながることを決断し、実行するための最初の一歩として
カウンセリングをご利用いただいています。

 

 

自分を変えるために必要なこと

自分を変えるためには、正しい手順に沿って取り組むことが大切です。
自分を変えたいと思っても、自分のスタート地点である現状や性格とゴール
地点である自分が望んでいる結果をはっきりさせないとどちらに進めば
いいのか、どんな方法を選択すればいいのかもわかりません。
まずは、自分を変えるための手順を把握することが大切です。

自分を変えるための手順

  1. 自分の現状を把握する
  2. 自分の性格を知る
  3. 心の健康を回復させる
  4. どのように変わりたいかを明確にする
  5. 自分を変える方法を学ぶ
  6. 自分変える方法を実行する
  7. 変化する自分や状況を把握する
  8. 自分を変える方法を継続する

 

 

自分を変えるためのカウンセリング

自分を変えるための手順は、カウンセリングによって進めていくことが
可能です。
さまざまな悩みに対して話を聴くことから悩みの解決、改善に導くこと
ができるのは、カウンセリングというもの自体が自分を変えるための
要素を含んでいるからです。

 

話を聴きながら、1~5までを進めていきます。
その後、ご本人に6を行ってもらいます。
その経過確認をを7の段階でカウンセリングを通じて行います。
経過を確認した後に、7で把握したことを参考に8を行っていきます。

あとは、7と8を交互に繰り返していくことでクライエントの自己成長
を促し、『自分を変える』ことを達成します。

 

このような手順を踏むと、カウンセラーのサポートは受けたとはいえ、
重要なことをご本人が実行したことで自信になります。
そして、同時に好ましい行動が習慣化された状態になるため、簡単に
本の自分には戻らなくなります。

心の病、問題行動、人間関係、仕事やキャリア、スポーツなど、
どのような相談内容も、基本的には上記の手順を基本においてカウン
セリングを行っています。

 

 

 
自分には、自分を変えるための行動を1人で実行することができると
いう方は、自分を知るための方法として下記のような講座を受けて
みることをおすすめします。
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